器材介紹

HUR 健體器材及功能

肩部推舉/拉背Push Up/Pull Down

強化肩膊、胸部及背部肌肉
改善肩頸痛

訓練之肌肉 :

推胸機 Chest Press

強化胸肌及手臂肌肉

 

訓練之肌肉 :

腿部推蹬 Leg Press

強化大腿前後側及小腿肌肉

改善平衡及膝痛

減少跌倒風險

 

訓練之肌肉 :

肩膊手臂訓練機 Dip/Shrug

強化肩部、背部及手臂肌肉

改善肩膊痛

訓練之肌肉 :

/背訓練機 Abdomen/Back

強化腹肌、背肌

改善腰背痛

 

訓練之肌肉 :

伸腿或屈腿機 Leg Extension/Curl

強化大腿前後肌肉

改善平衡及膝痛

減少跌倒風險

訓練之肌肉 :

轉腰機 Torso Twist

活動脊骨

強化腹側及背部肌肉

改善腰背痛

訓練之肌肉 :

腿部內收及外展機Adduction/Abduction

強化大腿內外側肌肉

改善平衡及失禁情況

減少跌倒風險

訓練之肌肉 :

 

跑步機 Treadmill

強化下肢肌肉耐力

改善平衡及心肺耐力

有助控制體重

健身單車機 Recumbent Ergometer

強化下肢肌肉耐力

改善心肺功能

有助控制體重

平衡訓練機I Balance
改善重心轉移能力及平衡力
減少跌倒風險